Tiedä, mitä lautasellasi on
Kyrmylohi
Kalorit ja ravintoarvot
humpback, poached
144
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva5,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57,5 mg 3%
- Kolesteroli 65,1 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 14,9 µg 75%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 17,8 mg 111%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,67 mg 39%
- Folaatti (B9) 3,6 µg 1%
- B12-vitamiini 3,5 µg 145%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29,8 mg 2%
- Rauta 0,82 mg 5%
- Magnesium 34,9 mg 8%
- Fosfori 779 mg 62%
- Kalium 357 mg 8%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 60 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kyrmylohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 100 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 144 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 50 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 72 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 150 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 216 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 200 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 288 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kyrmylohi?
Määrä 250 g ruokaa Kyrmylohi sisältää 360 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3228 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
