Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bud
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bütün (incik ve bonfile), yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 181 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 3,1 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 2,6 µg 110%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasyum 183 mg 4%
- Çinko 4 mg 37%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 4,2 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Kemikli kuzu bud pirzola veya biftekyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış162 kcal / 100 g
- Kuzu butyeni zelanda, dondurulmuş, bütün, yağsız, fırınlanmış181 kcal / 100 g
- Kuzu but bütünavustralya, ithal, taze, incik ve bonfile, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış190 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış258 kcal / 100 g
- Bütün kuzu buduavustralya, ithal, taze, incik ve bonfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış244 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu butbütün, dondurulmuş, fırınlanmış, yağsız ve yağlı243 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış174 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda dondurulmuş kuzu incikyeni zelanda, dondurulmuş, incik, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8) kesim, buğulama258 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu but alt kısımithal, taze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış219 kcal / 100 g
Kuzu bud hakkında sorular
Kuzu bud ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bud ürününün 100 g miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kuzu bud ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bud ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kuzu bud ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bud ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu bud ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bud ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kuzu bud ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bud ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 462 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu bud ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bud ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 615 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kuzu bud ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bud ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kuzu bud ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bud ürününün 150 g miktarı 272 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172516 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
