Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu budun, incik yarısı
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 5,8 g 29%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 2,5 µg 105%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 178 mg 14%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 21,4 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu incik yarısıayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ185 kcal / 100 g
- Kuzu bütün budincik ve antrikot, yalnızca ayrılabilir yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, çiğ128 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ230 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, çiğ122 kcal / 100 g
- Domuz incik yarımtaze, bacak, yarım incik, yağsız et ve yağ, çiğ193 kcal / 100 g
- Koyun budukanada usulü, bütün, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8) traşlanmış, çiğ147 kcal / 100 g
- Domuz incik yarım yağsıztaze, bacak, yarım incik, sadece yağsız et, çiğ119 kcal / 100 g
- Bütün kuzu buduavustralya, ithal, taze, incik ve bonfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış244 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu eti arka incik çiğavustralya, ithal, taze, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ196 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu but kalça ve incik çıkarılmışyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ121 kcal / 100 g
Kuzu budun, incik yarısı hakkında sorular
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kuzu budun, incik yarısı ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu budun, incik yarısı ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu budun, incik yarısı ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174315 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
