Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bütün bud
Kalori ve besin değerleri
incik ve antrikot, yalnızca ayrılabilir yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,72 mg 14%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 289 mg 6%
- Çinko 3,8 mg 35%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 23,5 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu but bütünavustralya, ithal, taze, incik ve bonfile, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, çiğ135 kcal / 100 g
- Kuzu budun incik yarısıayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ201 kcal / 100 g
- Bütün kuzu buduavustralya, ithal, taze, incik ve bonfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış244 kcal / 100 g
- Koyun budukanada usulü, bütün, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8) traşlanmış, çiğ147 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butyeni zelanda, soğutulmuş, fırınlanmış, yağsız207 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, çiğ122 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Hafif kuzu butçiğ184 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu butbütün, dondurulmuş, çiğ, yağsız ve yağlı, kemikli tartılmış160 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu but kalça ve incik çıkarılmışyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ121 kcal / 100 g
Kuzu bütün bud hakkında sorular
Kuzu bütün bud ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bütün bud ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kuzu bütün bud ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bütün bud ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kuzu bütün bud ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bütün bud ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kuzu bütün bud ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bütün bud ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kuzu bütün bud ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bütün bud ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kuzu bütün bud ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bütün bud ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kuzu bütün bud ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bütün bud ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kuzu bütün bud ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bütün bud ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174313 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
