Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
kol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 278 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 25%
- Doymuş yağ 8 g 40%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 3 µg 124%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 301 mg 6%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,4 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara267 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış191 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, pişmiş205 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolaayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağlı ve yağsız, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, suyunda pişmiş357 kcal / 100 g
Tam kuzu omuz hakkında sorular
Tam kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 709 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 945 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 417 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174324 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
