Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
kol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 344 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 25 g 31%
- Doymuş yağ 10 g 52%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 75 mg 3%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasyum 248 mg 5%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 33 µg 60%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, pişmiş205 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağlı ve yağsız, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, suyunda pişmiş357 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
Tam kuzu omuz hakkında sorular
Tam kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 877 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1170 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 84 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Tam kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 516 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172497 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
