Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 288 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 21%
- Doymuş yağ 6,4 g 32%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 79 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 2,9 µg 123%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 254 mg 5%
- Çinko 8,1 mg 73%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 36,6 µg 67%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş kavrulmuş192 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
Kuzu kürek hakkında sorular
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 979 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174335 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
