Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek, kare kesim
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 80 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- B12 vitamini 2,7 µg 110%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 334 mg 7%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 6,8 µg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 163 | 21 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 653 | 85 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 63 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, yalnızca yağsız et, pişmiş, yavaş fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bütün (kol ve kürek), ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış357 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız, haşlanmış285 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kemiği tünel yöntemiyle çıkarılmış kuzu budu kalçasız inciksizyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş fırınlanmış159 kcal / 100 g
- Kısmen sıyrılmış kuzu pirzola rotoyeni zelanda, ithal, yağsız ve yağlı kısımları ayrılabilir, pişmiş, hızlı fırınlanmış253 kcal / 100 g
Kuzu kürek, kare kesim hakkında sorular
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174458 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
