Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 285 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 16 g 20%
- Doymuş yağ 6,8 g 34%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 3,7 µg 155%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 166 mg 4%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 5,3 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 3 mm tıraşlanmış, pişmiş225 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız, haşlanmış285 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, yavaş kavrulmuş287 kcal / 100 g
- Bütün kuzu buduavustralya, ithal, taze, incik ve bonfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış244 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda dondurulmuş kuzu incikyeni zelanda, dondurulmuş, incik, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 3 mm (1/8) kesim, buğulama258 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
Bütün kuzu omuz hakkında sorular
Bütün kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Bütün kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Bütün kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Bütün kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Bütün kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 727 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Bütün kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 969 kcal içerir; ayrıca 116 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Bütün kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Bütün kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173814 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
