Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek, kare kesim
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 154 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 73 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 307 mg 7%
- Çinko 3,6 mg 32%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 5,3 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ164 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ137 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, yalnızca yağsız et, çiğ143 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, çiğ118 kcal / 100 g
- Kısmen frençlenmiş kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ160 kcal / 100 g
Kuzu kürek, kare kesim hakkında sorular
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 348 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 522 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 696 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek, kare kesim ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175264 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
