Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış)
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 137 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,5 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 325 mg 7%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 7,7 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kürekavustralya, ithal, taze, bütün (kol ve kürek), sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ155 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu incik önithal, taze, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ123 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu ön incikithal, taze, ayrılabilir et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ195 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, çiğ122 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ164 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, yalnızca yağsız et, çiğ143 kcal / 100 g
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) hakkında sorular
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 100 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 150 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174419 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
