Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kemiksiz rulo kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, filetolu, yalnızca yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,1 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- B12 vitamini 2,4 µg 99%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 325 mg 7%
- Çinko 3,8 mg 35%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 3,3 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 646 | 91 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ154 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız, çiğ154 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu belyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ122 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ164 kcal / 100 g
- Kemiği tünel yöntemiyle çıkarılmış kuzu budu kalçasız inciksizyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ121 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, çiğ118 kcal / 100 g
Kemiksiz rulo kuzu omuz hakkında sorular
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz rulo kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172628 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
