Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış)
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 238 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4,2 g 21%
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 111 mg 37%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- B12 vitamini 3,6 µg 148%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 287 mg 6%
- Çinko 7,8 mg 71%
- Bakır 0,22 mg 24%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 10,6 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu kürekavustralya, ithal, taze, bütün (kol ve kürek), sadece yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, pişmiş233 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, pişmiş, ızgara291 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu ön incikithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış165 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış174 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış342 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu alt budithal, taze, kemiksiz, sadece yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış190 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) hakkında sorular
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 100 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 607 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 809 kcal içerir; ayrıca 116 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 50 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kol (yalnızca yağı alınmış) ürününün 150 g miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174420 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
