Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 236 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 87 mg 4%
- Kolesterol 148 mg 49%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 1,7 µg 72%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potasyum 333 mg 7%
- Çinko 5,8 mg 53%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 14,5 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 401 | 57 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 602 | 86 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 802 | 114 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 84 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Dana omuz incikyağsız ve yağlı, buğulanmış236 kcal / 100 g
- Dana omuz bütünyağsız ve yağlı, braised228 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolaayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, bra瑟lร์ edilmiş (güveç)225 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kuzu omuzayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış337 kcal / 100 g
- Dana kaburgaayrılabilir yağlı ve yağsız et, pişmiş, buğulama251 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
Dana omuz hakkında sorular
Dana omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 100 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 401 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 802 kcal içerir; ayrıca 114 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 50 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 150 g miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173834 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
