Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz
Kalori ve besin değerleri
yalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,8 g 7%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 91 mg 4%
- Kolesterol 109 mg 36%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 8,2 mg 52%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,6 µg 65%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 356 mg 8%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 11,3 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Dana omuz ve incikyağsız, fırınlanmış164 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana omuz incikKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager und fett, gebraten183 kcal / 100 g
- Dana omuz bütünyağsız, braised199 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, pişmiş, fırınlanmış171 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyalnızca yağsız et, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Dana eti omuz bütün sadece yağsız etsadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış170 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
Dana omuz hakkında sorular
Dana omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175284 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
