Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kürek
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 171 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 102 mg 4%
- Kolesterol 119 mg 40%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 2,1 µg 86%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 310 mg 7%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 10,7 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 436 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 64 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kürek bifteğitahıl besili, omuz, yağlı ve az yağlı, çiğ151 kcal / 100 g
- Dana kürek bifteksüt besisi, yağlı ve yağsız, yahni249 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyalnızca yağsız et, yağ oranı 0″ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgarada pişirilmiş203 kcal / 100 g
- Bütün dana küreksüt besisi, yağlı ve yağsız, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış164 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Kuzu omuzayrılabilir yağsız ve yağ, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış281 kcal / 100 g
Dana kürek hakkında sorular
Dana kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 100 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 436 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 150 g miktarı 257 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175285 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
