Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kürek
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız, yahni
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 33 g 65%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 101 mg 4%
- Kolesterol 158 mg 53%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 32%
- B6 vitamini 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 84%
- Kolin 127 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 40 mg 3%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potasyum 305 mg 6%
- Çinko 7,4 mg 67%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 14,5 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 168 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 505 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 673 | 111 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kürek bifteksüt besisi, yağlı ve yağsız, yahni249 kcal / 100 g
- Dana kürek bifteğitahıl besili, omuz, yağlı ve az yağlı, haşlanmış269 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 0334 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyağsız et ve yağ, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, buğulanmış345 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Geyik omuzyalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış191 kcal / 100 g
Dana kürek hakkında sorular
Dana kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 111 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Dana kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kürek ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173839 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
