Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün dana omuzu
Kalori ve besin değerleri
yağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,8 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 95 mg 4%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 31%
- B6 vitamini 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,8 µg 77%
- Kolin 124 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 6,6 mg 60%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 14,2 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 388 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 581 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 775 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, bra瑟lร์ edilmiş (güveç)225 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Kuzu omuzayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış337 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Bütün dana küreksüt besisi, yağlı ve yağsız, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, pişmiş231 kcal / 100 g
Bütün dana omuzu hakkında sorular
Bütün dana omuzu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 775 kcal içerir; ayrıca 109 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175278 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
