Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et

Kalori ve besin değerleri

sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış

170

kalorikcal başına 100 g

Protein26 g

Karb.0 g

Yağ6,6 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 170 kcal —
Protein 26 g 52%
Karbonhidrat 0 g 0%
Yağ 6,6 g 8%
Doymuş yağ 2,5 g 13%
Lif 0 g 0%
Sodyum 97 mg 4%
Kolesterol 114 mg 38%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 0 µg 0%
C vitamini 0 mg 0%
E vitamini 0,5 mg 3%
Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
Niasin (B3) 6,4 mg 40%
Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
B6 vitamini 0,26 mg 15%
Folat (B9) 13 µg 3%
B12 vitamini 1,9 µg 78%

Mineraller

Kalsiyum 27 mg 2%
Demir 1 mg 6%
Magnezyum 25 mg 6%
Fosfor 218 mg 17%
Potasyum 327 mg 7%
Çinko 5,3 mg 48%
Bakır 0,14 mg 16%
Manganez 0,03 mg 1%
Selenyum 10,9 µg 20%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Yağ
100 g	100 g	170	26 g	6,6 g
1 porsiyon	85 g	145	22 g	5,6 g
2 porsiyon	170 g	289	44 g	11 g
½ porsiyon	42,5 g	72	11 g	2,8 g
3 porsiyon	255 g	434	66 g	17 g
4 porsiyon	340 g	578	88 g	23 g
50 g	50 g	85	13 g	3,3 g
150 g	150 g	255	39 g	9,9 g
200 g	200 g	340	52 g	13 g
250 g	250 g	425	65 g	17 g

Benzer yiyecekler

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et hakkında sorular

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 100 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 578 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana eti, omuz, bütün, sadece yağsız et ürününün 150 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173832 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç