Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün dana omuzu
Kalori ve besin değerleri
yağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 130 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 91 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,7 µg 70%
- Kolin 80,7 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 0,91 mg 5%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 3,9 mg 36%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 8,1 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 37 | 5,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 18 | 2,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 147 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ132 kcal / 100 g
- Dana kürekyağlı ve yağsız, çiğ148 kcal / 100 g
- Bütün dana küreksüt besisi, yağlı ve yağsız, çiğ115 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, çiğ208 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ ile kırpılmış, choice, çiğ244 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, çiğ144 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, çiğ118 kcal / 100 g
- Fırınlık dana etiomuz, çiğ94 kcal / 100 g
Bütün dana omuzu hakkında sorular
Bütün dana omuzu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 100 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Bütün dana omuzu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana omuzu ürününün 150 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175277 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
