Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,4 g 7%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,4 µg 57%
- Kolin 83 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 327 mg 7%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 8,4 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 37 | 5,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 19 | 2,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 112 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,7 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz pirzolaayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ148 kcal / 100 g
- Dana omuz incikyağsız ve yağlı, çiğ132 kcal / 100 g
- Dana omuz ve incikyağsız, çiğ105 kcal / 100 g
- Dana omuz bütünsüt besisi, yağsız, çiğ96 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
- Dana kürekyağlı ve yağsız, çiğ148 kcal / 100 g
- Kuzu omuzbütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ264 kcal / 100 g
- Bütün dana küreksüt besisi, yağlı ve yağsız, çiğ115 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
Dana omuz hakkında sorular
Dana omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173833 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
