Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 183 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 90 mg 4%
- Kolesterol 108 mg 36%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 8 mg 50%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 23%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 64%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 348 mg 7%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 11,1 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 311 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 467 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 622 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 64 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Dana omuz incikKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager und fett, gebraten183 kcal / 100 g
- Dana omuz ve incikyağsız, fırınlanmış164 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolaayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Dana omuz bütünsüt besisi, yağsız, fırınlanmış154 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış186 kcal / 100 g
- Kuzu omuzayrılabilir yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4") yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış279 kcal / 100 g
- Dana eti omuz bütün sadece yağsız etsadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış170 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış270 kcal / 100 g
Dana omuz hakkında sorular
Dana omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 100 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 467 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 622 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 150 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175281 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
