Tabağınızda ne olduğunu bilin
bütün dana omuz
Kalori ve besin değerleri
Kalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 199 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,1 g 8%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 97 mg 4%
- Kolesterol 130 mg 43%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 32%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,9 µg 81%
Mineraller
- Kalsiyum 37 mg 3%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potasyum 319 mg 7%
- Çinko 7 mg 64%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 14,7 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 507 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 677 | 115 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyalnızca yağsız et, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, buğulanmış279 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
- Geyik omuzyalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış191 kcal / 100 g
- Bütün dana küreksüt besisi, yağlı ve yağsız, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
bütün dana omuz hakkında sorular
bütün dana omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bütün dana omuz ürününün 100 g miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
bütün dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
bütün dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
bütün dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
bütün dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
bütün dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
bütün dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
bütün dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
bütün dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 507 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
bütün dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
bütün dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 677 kcal içerir; ayrıca 115 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
bütün dana omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bütün dana omuz ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
bütün dana omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bütün dana omuz ürününün 150 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173831 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
