Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,8 g 13%
- Doymuş yağ 3,7 g 19%
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 23%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 62%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 0,83 mg 5%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 289 mg 6%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 12,5 µg 23%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 185 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 371 | 52 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 556 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 741 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 76 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Dana göğsü yarım plakakemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, brais edilmiş282 kcal / 100 g
- Dana göğsü yarım uçkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, brais edilmiş248 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, buğulanmış270 kcal / 100 g
- Veal breast234 kcal / 100 g
- Haşlamalık dana etigöğüs, haşlanmış231 kcal / 100 g
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız hakkında sorular
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 100 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 741 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kemiksiz bütün dana göğsü yağsız ürününün 150 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174396 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
