Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana göğsü, yarım plaka
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, brais edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 282 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 7,4 g 37%
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 112 mg 37%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 21%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1,3 µg 55%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,75 mg 4%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasyum 266 mg 6%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 10,6 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 240 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 479 | 44 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 719 | 66 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 959 | 88 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 52 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 65 g | 0 g | 47 g |
Benzer yiyecekler
- Dana göğsü yarım uçkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, brais edilmiş248 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Dana kaburgayalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, braise edilmiş218 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Kuzu göğüsyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, buğulanmış270 kcal / 100 g
- Sığır döş düz yarıayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalınlığında kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış289 kcal / 100 g
- Sığır döş yassı yarıayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış/braise213 kcal / 100 g
Dana göğsü, yarım plaka hakkında sorular
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 100 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Dana göğsü, yarım plaka ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana göğsü, yarım plaka ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 719 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 959 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 50 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana göğsü, yarım plaka ürününün 150 g miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174394 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
