Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kaburga
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, braise edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,8 g 10%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 99 mg 4%
- Kolesterol 144 mg 48%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 23%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 64%
- Kolin 134 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potasyum 318 mg 7%
- Çinko 6 mg 54%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 14,6 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 185 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 371 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 556 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 741 | 117 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Avustralya dana kaburga rotosadece yağsız et, çiğ134 kcal / 100 g
- Dana kaburga bifteğihazırlanmış197 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolasadece yağsız et, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara235 kcal / 100 g
- Kuzu kaburgayalnızca yağsız et, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ169 kcal / 100 g
Dana kaburga hakkında sorular
Dana kaburga ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kaburga ürününün 100 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Dana kaburga ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kaburga ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Dana kaburga ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kaburga ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana kaburga ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kaburga ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Dana kaburga ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kaburga ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Dana kaburga ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kaburga ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 741 kcal içerir; ayrıca 117 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Dana kaburga ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kaburga ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Dana kaburga ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kaburga ürününün 150 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173829 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
