Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz
Kalori ve besin değerleri
yalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 36 g 71%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 1,5 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 90 mg 4%
- Kolesterol 155 mg 52%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 1,8 µg 76%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 276 mg 22%
- Potasyum 347 mg 7%
- Çinko 6,2 mg 57%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 15,3 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 36 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 171 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 342 | 61 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 513 | 91 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 683 | 122 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 89 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Dana omuz incikKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana omuz bütünyağsız, braised199 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kuzu omuzyalnızca yağsız et, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, buğulanmış279 kcal / 100 g
- Dana kaburgayalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, braise edilmiş218 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
Dana omuz hakkında sorular
Dana omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 122 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Dana omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175283 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
