Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana omuz pirzola
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 159 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,5 g 7%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 113 mg 5%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1 µg 5%
- E vitamini 0,47 mg 3%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,7 µg 153%
- Kolin 138 mg 25%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 34 mg 8%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasyum 245 mg 5%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 18,4 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 27 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 270 | 47 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 405 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 541 | 93 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 41 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Dana pirzolayalnızca ayrılabilir yağsız kısım, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, pişmiş, fırınlanmış171 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kuzu omuzayrılabilir yağsız ve yağ, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Omuz üst kürek bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Süt danası pirzolasüt besisi, yağsız, ızgara184 kcal / 100 g
Dana omuz pirzola hakkında sorular
Dana omuz pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz pirzola ürününün 100 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Dana omuz pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Dana omuz pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Dana omuz pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Dana omuz pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Dana omuz pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana omuz pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 541 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Dana omuz pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz pirzola ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Dana omuz pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana omuz pirzola ürününün 150 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174881 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
