Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana pirzola
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 159 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0,1 g 0%
- Yağ 4,4 g 6%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,38 mg 3%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,9 µg 120%
- Kolin 150 mg 27%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 0,79 mg 4%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 239 mg 5%
- Çinko 1,8 mg 17%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26,1 µg 47%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Süt danası pirzolasüt besisi, yağsız, ızgara184 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Domuz pirzolasıtaze, orta kaburga pirzola, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağsız et, 6 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara216 kcal / 100 g
- Kemikli dana pirzolasıyağsız, fırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya barbekü, ilave yağsız132 kcal / 100 g
- Domuz pirzolataze, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara173 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Dana pirzola hakkında sorular
Dana pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 100 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 541 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 150 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172644 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
