Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 175 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 96 mg 4%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,49 mg 3%
- K vitamini 5,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,3 µg 55%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 0,85 mg 5%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 11,6 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 149 | 22 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 298 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 595 | 90 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış168 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana kaburgayalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış309 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175274 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
