Tabağınızda ne olduğunu bilin
dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 284 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 6,7 g 34%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 80 mg 3%
- Kolesterol 118 mg 39%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- K vitamini 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 1,2 µg 50%
- Kolin 114 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 13,2 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış204 kcal / 100 g
- Dana antrikotyağsız ve yağlı, braised252 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış309 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
dana bonfile hakkında sorular
dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 100 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 241 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 724 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 966 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 50 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 150 g miktarı 426 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173824 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
