Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 204 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 81 mg 4%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,6 µg 66%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 4,8 mg 43%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 15 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekbacak, dış zarsız, kemiksiz, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış226 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kuzu but yarım bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
Dana kontrfile hakkında sorular
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 100 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 116 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile ürününün 150 g miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173841 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
