Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
yağsız, fırınlanmış
168
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ6,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 168 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,2 g 8%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niasin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 62%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 0,91 mg 5%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potasyum 365 mg 8%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 11,5 µg 21%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekyalnızca yağsız134 kcal / 100 g
- Dana antrikotçiğ, ayrılabilir yağlı109 kcal / 100 g
- Dana sırtızgara/tavada kızartılmış171 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Bonfile rotobonfile, yağsız, pişmiş, fırınlanmış194 kcal / 100 g
- Sığır kontrfilefırınlanmış, yağsız188 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Fırınlık dana butuyağsız, fırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya barbekü, ilave yağsız144 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağsız et, 6 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış202 kcal / 100 g
- Domuz sirloin biftekbiftek, kemiksiz, yağsız, fırınlanmış178 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 200 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 250 g miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3558 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
