Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile üstü rosto
Kalori ve besin değerleri
bel, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 178 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,9 g 8%
- Doymuş yağ 2,4 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,12 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
Mineraller
- Kalsiyum 6,4 mg 0%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 26,8 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 333 mg 7%
- Çinko 6,8 mg 62%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 38,9 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 73 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, bonfile ucu roto, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış200 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, pişmiş, fırınlanmış205 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm sınıflar, pişmiş, rosto170 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Kontrfile rostobonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, pişmiş, fırınlanmış241 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Tri-tip rostobonfile, alt bonfile, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış237 kcal / 100 g
Kontrfile üstü rosto hakkında sorular
Kontrfile üstü rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 100 g miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kontrfile üstü rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kontrfile üstü rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 150 g miktarı 267 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Kontrfile üstü rosto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 200 g miktarı 356 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kontrfile üstü rosto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 250 g miktarı 445 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6140 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
