Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile üstü rosto
Kalori ve besin değerleri
bel, kemiksiz, yağsız, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59,4 mg 3%
- Kolesterol 53,3 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,98 mg 20%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,5 µg 106%
Mineraller
- Kalsiyum 5,8 mg 0%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 24,8 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 25,5 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rotokalça, bonfile ucu roto, kemiksiz, yağsız, çiğ121 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ125 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu rostokalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 3mm (1/8) kesim, pişmiş, braislenmiş135 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Top loin biftekSığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ163 kcal / 100 g
- Kontrfile rosto çiğbonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ211 kcal / 100 g
Kontrfile üstü rosto hakkında sorular
Kontrfile üstü rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kontrfile üstü rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kontrfile üstü rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kontrfile üstü rosto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 200 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kontrfile üstü rosto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile üstü rosto ürününün 250 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6137 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
