Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top loin biftek
Kalori ve besin değerleri
Sığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 163 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,2 g 10%
- Doymuş yağ 3,5 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,7 µg 73%
- Kolin 58 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 273 mg 6%
- Çinko 3,6 mg 32%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 20,8 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
Top loin biftek hakkında sorular
Top loin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 100 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 368 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 553 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 737 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 150 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171750 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
