Tabağınızda ne olduğunu bilin
Nefis biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 168 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,2 g 11%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,9 µg 78%
- Kolin 91,6 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 341 mg 7%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26,7 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 190 | 25 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 380 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 570 | 74 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 759 | 99 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ121 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ214 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
Nefis biftek hakkında sorular
Nefis biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 100 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 570 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 759 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 150 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169532 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
