Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana üst bacak biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 124 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
- B6 vitamini 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,7 µg 69%
- Kolin 65,4 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 3,8 mg 34%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 21,9 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 560 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8,2 g |
Benzer yiyecekler
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana üst bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, prime, çiğ173 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ149 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ214 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
Dana üst bacak biftek hakkında sorular
Dana üst bacak biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 560 kcal içerir; ayrıca 107 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171758 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
