Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana kontrfile biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ

127
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ3,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 127 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 3,7 g 5%
  • Doymuş yağ 1,4 g 7%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 56 mg 2%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 3 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,24 mg 2%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niasin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
  • B6 vitamini 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12 vitamini 1,7 µg 69%
  • Kolin 65,1 mg 12%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 2,4 mg 13%
  • Magnezyum 12 mg 3%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasyum 307 mg 7%
  • Çinko 3,8 mg 34%
  • Bakır 0,05 mg 5%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 21,8 µg 40%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12724 g0 g3,7 g
1 porsiyon113 g14427 g0 g4,1 g
2 porsiyon226 g28753 g0 g8,3 g
½ porsiyon56,5 g7213 g0 g2,1 g
3 porsiyon339 g43180 g0 g12 g
4 porsiyon452 g574106 g0 g17 g
50 g50 g6412 g0 g1,8 g
150 g150 g19135 g0 g5,5 g
200 g200 g25447 g0 g7,3 g
250 g250 g31859 g0 g9,2 g

Dana kontrfile biftek hakkında sorular

Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 431 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 574 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173980 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç