Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çiğ dana kontrfile biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ

124
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.0 g
Yağ3,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 124 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 3,5 g 4%
  • Doymuş yağ 1,3 g 6%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 53 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 3 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,24 mg 2%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
  • B6 vitamini 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12 vitamini 1,8 µg 76%
  • Kolin 64 mg 12%

Mineraller

  • Kalsiyum 13 mg 1%
  • Demir 1,5 mg 8%
  • Magnezyum 12 mg 3%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasyum 317 mg 7%
  • Çinko 3,4 mg 31%
  • Bakır 0,04 mg 5%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 22,4 µg 41%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g12423 g0 g3,5 g
1 porsiyon113 g14026 g0 g3,9 g
2 porsiyon226 g28053 g0 g7,9 g
½ porsiyon56,5 g7013 g0 g2 g
3 porsiyon339 g42079 g0 g12 g
4 porsiyon452 g560105 g0 g16 g
50 g50 g6212 g0 g1,7 g
150 g150 g18635 g0 g5,2 g
200 g200 g24847 g0 g7 g
250 g250 g31058 g0 g8,7 g

Çiğ dana kontrfile biftek hakkında sorular

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 280 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 420 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 560 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çiğ dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173984 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç