Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile steak
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 154 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,7 µg 111%
- Kolin 82,3 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potasyum 402 mg 9%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 28,7 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Sığır eti rotoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Sığır dış bonfilesığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara166 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, pişmiş, ızgara198 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
Bonfile steak hakkında sorular
Bonfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173995 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
