Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile steak
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 120 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,64 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2,1 µg 86%
- Kolin 63,4 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasyum 310 mg 7%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,1 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 51 | 9,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7,4 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız, 0 mm tıraşlanmış, çiğ131 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfilekalça, kemiksiz, yağsız, çiğ120 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rotokemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ124 kcal / 100 g
- Çiğ dana etikemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ121 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Çiğ sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, çiğ119 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
Bonfile steak hakkında sorular
Bonfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 100 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 150 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173986 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
