Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile steak
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 158 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,3 g 5%
- Doymuş yağ 1,5 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,84 mg 50%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,2 µg 91%
- Kolin 84 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 288 mg 23%
- Potasyum 421 mg 9%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 29,6 µg 54%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 537 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Sığır eti rotoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Sığır dış bonfilesığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara191 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Choice dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, choice, pişmiş, kavrulmuş166 kcal / 100 g
Bonfile steak hakkında sorular
Bonfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 537 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Bonfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak ürününün 150 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171773 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
