Tabağınızda ne olduğunu bilin
Biftek kontrfile
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,8 g 5%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 75 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,3 µg 95%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 306 mg 24%
- Potasyum 435 mg 9%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 30,8 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9,4 g |
Benzer yiyecekler
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır dış bonfilesığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Pişmiş dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
Biftek kontrfile hakkında sorular
Biftek kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 413 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Biftek kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Biftek kontrfile ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168649 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
