Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,33 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niasin (B3) 6 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,48 mg 10%
- B6 vitamini 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,4 µg 183%
- Kolin 74,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 3,5 mg 19%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 275 mg 22%
- Potasyum 376 mg 8%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 27 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 30 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 343 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 515 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 687 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
- Kontrfile biftek veya rostosığır eti, avustralya, ithal, otla beslenen, kontrfile, kontrfile biftek/roto, kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, çiğ199 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm dereceler, pişmiş, ızgara195 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara171 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 687 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168632 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
