Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top loin biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 207 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,1 g 12%
- Doymuş yağ 3,7 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
- B6 vitamini 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,5 µg 187%
- Kolin 66,5 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potasyum 371 mg 8%
- Çinko 3,9 mg 36%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 26,8 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
Top loin biftek hakkında sorular
Top loin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 100 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Top loin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top loin biftek ürününün 150 g miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168631 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
