Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana üst bacak biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 158 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 1,3 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,51 mg 10%
- B6 vitamini 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,3 µg 94%
- Kolin 89 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potasyum 438 mg 9%
- Çinko 4,9 mg 45%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 31,5 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 537 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 8,4 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış190 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Izgara kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Bonfile steakkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, ızgara154 kcal / 100 g
Dana üst bacak biftek hakkında sorular
Dana üst bacak biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 403 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 537 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Dana üst bacak biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana üst bacak biftek ürününün 150 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169472 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
