Tabağınızda ne olduğunu bilin
Üst biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,3 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,63 mg 13%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,3 µg 55%
- Kolin 92,6 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potasyum 357 mg 8%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 26,3 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ121 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Üst but rostosukemiksiz, sığır eti, yalnızca yağsız et, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ116 kcal / 100 g
- Çiğ dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ151 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Çiğ kontrfile biftekkemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
Üst biftek hakkında sorular
Üst biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 741 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Üst biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Üst biftek ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168712 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
