Tabağınızda ne olduğunu bilin
Nefis biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 201 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 41 mg 2%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,6 µg 65%
- Kolin 117 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 256 mg 5%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 31 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 513 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 683 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 77 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılmış, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara166 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
Nefis biftek hakkında sorular
Nefis biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 100 g miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Nefis biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Nefis biftek ürününün 150 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169533 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
