Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana üst bonfile biftek

Kalori ve besin değerleri

yuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara

204
kalorikcal başına 100 g
Protein31 g
Karb.0 g
Yağ9 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 204 kcal —
  • Protein 31 g 61%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 9 g 12%
  • Doymuş yağ 3,4 g 17%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 41 mg 2%
  • Kolesterol 90 mg 30%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,43 mg 3%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niasin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
  • B6 vitamini 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 1,7 µg 71%
  • Kolin 117 mg 21%

Mineraller

  • Kalsiyum 7 mg 1%
  • Demir 2,5 mg 14%
  • Magnezyum 20 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Potasyum 252 mg 5%
  • Çinko 5,2 mg 47%
  • Bakır 0,07 mg 8%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 31,7 µg 58%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g20431 g0 g9 g
1 porsiyon85 g17326 g0 g7,7 g
2 porsiyon170 g34752 g0 g15 g
½ porsiyon42,5 g8713 g0 g3,8 g
3 porsiyon255 g52078 g0 g23 g
4 porsiyon340 g694104 g0 g31 g
50 g50 g10215 g0 g4,5 g
150 g150 g30646 g0 g14 g
200 g200 g40861 g0 g18 g
250 g250 g51077 g0 g23 g

Dana üst bonfile biftek hakkında sorular

Dana üst bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana üst bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.

Dana üst bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.

Dana üst bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Dana üst bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Dana üst bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Dana üst bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.

Dana üst bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana üst bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

Dana üst bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana üst bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169531 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç